.．.因为孤独+孩子+工作=一个全新的问题．
冠状病毒的爆发意味着我们中的许多人将在家工作——其中很多人是第一次在家工作。我们中的一些人甚至面临学校关闭的额外复杂情况。孤独、工作和依赖的组合无疑是一种令人兴奋的组合，我们可能都觉得没有准备好。
然而，值得欣慰的是，冠状病毒的影响没有歧视。从首席执行官到经理，从行政人员到现场工作人员，这种对“正常”生活的放逐影响很大每一个人我们每个人都必须找到一种方法来应对这个新的现实。虽然强制隔离是暂时的，但没有人知道它会持续多久。现在的首要任务是找到一种方法，使我们的家庭生活和职业生活尽可能成功地结合在一起。
“值得欣慰的是，冠状病毒的影响没有歧视。从首席执行官到经理，从行政人员到现场工作人员，这种对‘正常’生活的放逐影响着每个人。”
考虑到这一点，我们从成功的家庭工作者那里收集了一些技巧和建议，以帮助我们度过接下来的几周和几个月。我们知道管理者的影响对工作场所的生产力和敬业度是重要的，所以现在花时间支持员工是至关重要的。
1.准备一个工作区
很多人很快就会发现，沙发并不是最好的工作场所。在床上或沙发上，把笔记本电脑放在膝盖上，无论从生理上还是心理上都是一个禁忌。这样做几个小时，你很快就会明白为什么一般的办公室都为员工配备桌椅。
在家工作时，创造一个与家庭生活尽可能分离的环境是至关重要的。保持工作和非工作的分离——即使只是房间的不同部分——可以让你有明确的界限，有助于提高工作效率，也能让你在工作结束时把它关掉。
2.制定计划
我们很多人每天早上都会在办公室列一个待办事项清单。在家工作时，这一点同样重要。为你当天想要完成的事情制定一个计划:这样可以创造秩序，让你安排好你的一天。分清轻重缓急，为客户或同事的意外问题和联系留有余地，也为休息留出余地。雷竞技rat如果你在日历上留出时间，这样他们就能知道你什么时候有空，这可能会对你的同事有帮助。
试着让你的待办事项清单成为每天的习惯。列清单有助于平息对生活混乱的焦虑，给我们一个可以坚持的结构和计划，它们是我们当天、一周或一个月所取得成就的证明。
3.休息
办公室提供了高水平的社交。早上和别人打招呼，赶上周末的比赛，站着开会，分享家里的故事:一整天都有很多互动。当你在家工作时，你会马上注意到这一点。当你不在办公室的时候，你很容易陷入一种“埋头苦干”的状态，这会导致疲劳。
就像你在办公室一样，确保你在一天中安排了休息时间。即使只有几分钟的时间来喝一杯或伸展一下腿，当然，也要腾出时间远离屏幕和手机。
每天至少出去一次是有帮助的;然而，根据最新的指导方针(例如，如果每个人都被隔离)，这可能是不可能的。
4.是灵活的
灵活是必不可少的。你不必一睁眼就看手机上的邮件，也不必在晚上和家人、伴侣、朋友或自己在一起的时候查看邮件。如果有紧急的事情发生，就像在办公室工作一样，灵活安排工作时间也是值得赞赏的。在某些情况下，你需要这种灵活性来平衡你的家庭生活。
5.着装规范
虽然没必要穿时髦的职业装，但不穿睡衣也是个好主意。虽然你不用出门，也不用面对客户，但从心理上讲，你的穿着非常重要。通过遵循你的常规工作日程——喝咖啡、洗澡、穿衣服——你的思想和身体都进入了正确的状态。然而，也有可能你不出家门，所以穿对你来说舒适的衣服，但在与同事、老板和客户的视频通话中也要看起来可以接受。雷竞技rat
“通过遵循你的常规工作日程——喝咖啡、洗澡、穿衣服——你的思想和身体正在进入正确的心态。”
6.必要时尽量减少干扰
在你的工作日中，会有一些时刻需要完全安静。给客户打电话，或者和你的团队开视频会议。在这种情况下，拔掉门铃，把手机调成静音，把狗放在另一个房间里，这样你就能集中注意力了。对于那些有孩子的人来说，这可能是一个看屏幕的好机会!记住你的电脑上也有很多提醒——点击设备上的“请勿打扰”功能，关闭Outlook。这种静音可以帮助你在会议期间完全集中注意力(在会议期间没有吠叫、砰砰声或其他干扰)。当你完成这些设置时，不要忘记把它们调回来。
尽管如此，现实情况是，在这些不寻常的情况下，我们中的许多人将在同一个家庭中与孩子、伴侣、宠物等一起工作，所以背景中的一些噪音可能不再那么不寻常了。在这段时间里，你的同事会更加理解你——而且很可能会解决同样的问题。
7.优化工具
你将很大程度上依赖于通过电脑进行交流，无论是通过微软团队、Zoom、Slack、Skype还是其他服务。这就是为什么确保你拥有良好的音频是最重要的事情之一。建议每天测试您的设置，以确保其正常工作。视频也是一个很有价值的工具，但需要更多的带宽，所以检查你的wifi水平，以确保它足够强大。据估计，80%的交流是非语言的。在这样一段时间里，我们将无法进行有价值的面对面对话，视频可以成为一个非常重要的工具。当我们可以看到彼此的脸时，这也有助于减少人们互相说话。
8.保持联系
不在办公室时保持动力和效率的关键是与外界保持联系。我们有大量的工具可以让我们很容易地活在当下。我们这些全职远程工作的人，根据地理需要或工作角色，通过积极主动地定期与同事联系，使其长期有效。这可以通过团队进行非正式的检查，安排一次“咖啡聊天”，或者如果没有任何计划的话，要求与经理或同事进行检查。
不在办公室时保持动力和效率的关键是与外界保持联系。
虽然创建这些虚拟聊天似乎很奇怪，但想想你在办公室里有多少次被人抓住你聊天，看别人电脑上的项目，检查你。即使我们在家里工作，重新建立一种类似的社交关系也是很重要的。
9.定制您的WFH体验
在这种强制的隔离中，一些角色将比其他人更难以在家工作。每个角色都是不同的，需要一些特殊的调整。最好的方法是与你的直接经理沟通你的具体需求。不要害怕向你的经理甚至你的同事寻求支持，他们可能正经历着和你一样的变化。公开讨论是让这种方法适用于你自己独特情况的关键。
也适用于有孩子的家庭工作者.．.
这可能感觉像是两个世界在碰撞，但在家带孩子工作是可行的——我们只需要改变我们的工作方式。几个小时不受打扰的日子一去不复返了。现在，你要兼顾孩子的福利、他们的教育和幸福，还有你的工作。虽然这可能会让人不知所措，但我们分享了一些如何同时成为父母和同事的建议。
10.制定时间表
孩子们在日常生活中茁壮成长，尽管依赖屏幕的诱惑很大，但在需要的时候应该使用它们——比如，当你去开会或在一天结束时作为奖励。确保你在休息前、午饭前和午饭后都有一份日程表。如果没有严格遵守，也不要惊慌;该计划应该只是作为一个框架，以保持正轨。确保你手头有充足的学校资源，每天试着学习两门核心课程。即使每次只有半小时。事实上，教育专家建议在较长一段时间内快速学习。事实证明，花20分钟专注于一个工作表或主题比花一下午的时间学习更有益。
11.跳出框框思考
孩子们在玩耍中学习很多东西。玩乐高积木可以教孩子们工程技能，在花园里打篮球可以帮助手眼协调，玩橡皮泥可以帮助孩子们锻炼运动技能并鼓励他们创造。你的孩子不需要刻板的常规学校生活。
“通过玩耍，孩子们正在发展一系列技能，这为他们的发展奠定了良好的基础。”
练习有趣的学习，要知道无论是拼图还是沙坑，孩子们都在发展一系列的技能，这为他们的发展奠定了良好的基础。所以，当他们在白天花时间玩的时候不要感到内疚——他们在娱乐的同时也在学习。
12.如果可能的话，在室外
虽然外出越来越难，但孩子们需要在一天中消耗能量。如果安全的话，利用休息时间让孩子们出去玩。当然，这涵盖了他们学习的体育方面，也是做有趣事情的好机会，比如障碍赛、比赛和比赛。当然，这也是一种锻炼自己的方式——可以促进内啡肽的分泌，提高注意力，改善心理健康。
13.学会灵活工作
虽然这不可能适用于所有的职位，但灵活地工作将有助于我们度过这段时期。早起，或者晚上补一下觉可以帮助我们完成工作职责，同时也能确保我们的孩子得到照顾。我们的老板知道，在这种情况下，正常工作是不完全可行的。重要的是，你要和你的部门经理谈谈什么适合你，什么适合你的情况。虽然脱离常规工作让人望而生畏，但许多员工都称赞灵活工作的优点——尤其是关于下午的休息时间和我们不太倾向于100%投入的时间。据统计，下午两点左右是生意最不景气的时候。这可能是我们远离电脑，把注意力集中在家庭生活上，然后赶上工作的最佳时机。
14.上网
你的孩子的许多课程都使用在线资源，所以不要因为上网帮助家庭教育而推迟。有一些非常吸引人的网站是为教育孩子而设计的。等网站泰德与课程相结合，为孩子们提供制作精良的作品。许多其他网站，如ClassDojo和Times Table Rockstars，使用游戏化来教孩子们数学和其他科目。当你需要屏幕时间，但又想让它具有教育意义时，这些是完美的。
15.看看一线希望吧
冠状病毒的影响迫使我们都呆在家里远程工作。这会导致压力、恐慌和焦虑。但重要的是要意识到好处。首先，不用通勤，所有这些额外的时间都可以用来做一些有益的事情。也许可以做一些额外的锻炼，花时间和家人在一起，学习一些新东西。现在可能会觉得有点吓人，但改变很快就会变成新的常态，正如前面提到的，每个人都在学习适应。当你知道你的团队正在学习以新的方式工作时，你会感到欣慰。
